身長を伸ばすためには、食事から筋肉や骨の原料となる栄養を摂取することが効果的です。牛乳を飲むと良いとよく言われますが、タンパク質やカルシウムの吸収率ではヨーグルトのほうが優れています。毎朝にはヨーグルトを食べるようにして、適度な運動も欠かさないようにすれば丈夫な骨や筋肉が作られます。 吸収率の　...

カネニニシの高級鰹節は高級だけあって金色に輝く鰹節です。その名も「黄金の鰹節」。送っても喜ばれる鰹節なのでギフトにも最適です。お出汁をとるのもいいですが、ネコマンマにして食べるととんでもなく美味しいので感動しますよ。 鰹節の原料はもちろんカツオですから、鰹節にはタンパク質がたっぷりふくまれてい　...

腸内環境を整えるお勧めの食べ物に、食物繊維や発酵食品があります。食物繊維には、水溶性のものと不溶性の食物繊維があります。水溶性とは水に溶けやすいもので、不溶性とは水に溶けない食物繊維のことをいいます。水溶性の食物繊維は腸の中でドロドロの状態になり、栄養の吸収を遅らせることで急激な血糖値の上昇を抑え、　...

冷え性改善の為にまずは毎日の食事から見直します。食べ物には大きく分けて陰性と陽性があります。陰性の食べ物は体を冷やし、陽性の食べ物は体を温めます。原産地が寒い所は陽性、暖かい所は陰性の食品となります。なるべく陽性の食べ物を選んで、料理方法も常温または暖かい状態で口にするようにします。砂糖は体を冷やす　...